Lasciare andare il corpo, che giunge a essere immobile e privo di tensioni, alle cure amorevoli di Madre Terra che lo accoglie nel suo grembo.
Lasciare andare la mente, semplicemente accorgendosi delle sue fluttuazioni.
Lasciare emergere il respiro spontaneo e, attraverso di esso, accogliere emozioni e pensieri.
Lasciare andare forme di giudizio e manie di controllo.
Affidarsi, semplicemente, alla guida di una voce rassicurante e amica, perché conduca all’esplorazione stati di coscienza al di là dello spazio e del tempo.
Accorgersi, senza giudizio, di ciò che accade. E accogliere tutto, perché nonostante tutto… va tutto bene.
Lo Yoga Nidra è raggiungere uno stato straordinario.
Lo stato dell’Essere “senza sforzo”.
Lo stato dell’Essere in uno spazio “di confine”, inosservato e sconosciuto, sospeso tra gli stati ordinari di veglia, sonno e sonno con sogni.
Lo stato di una Consapevolezza oltre i limiti che la vita quotidiana impone.
In un’epoca in cui tutto è corsa, tutto è attività e velocità, anche quando stiamo rinchiusi tra le 4 mura di casa…
Quanto vale potersi fermare, potersi affidare davvero?
Ecco che, in Yoga Nidra, il corpo appare come addormentato. La mente indugia sulla soglia: non è sveglia, non dorme…
Cos’è lo Yoga Nidra: i benefici della pratica
Pur seguendo la medesima pratica, diverse persone possono raggiungere risultati diversi, perché i benefici che si ottengono dipendono necessariamente dai quelli che sono i nostri bisogni individuali. Durante la pratica di Yoga Nidra:
- se c’è stanchezza, avviene riposo
- se si è distratti, aiuta a recuperare concentrazione
- se servono idee, aiuta a essere creativi
- viene ridotto lo stress e disagi fisici correlati
- viene favorito il sonno e il riposo profondo (in qualche modo li sostituisce e educa)
- deriva grande sollievo a chi soffre di dolori cronici
- si avverte una sensazione rigenerante, anche nel tempo dopo la pratica
- si raggiunge un senso di liberazione a livello “sottile”
- è possibile ristrutturare l’intera personalità dall’interno
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